Меню Рубрики

Дыхательная гимнастика при раке молочной железы

Физические нагрузки (в разумных пределах) — важное «подспорье» для борьбы с болезнью, как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Если раньше о спортивных упражнениях говорилось как о способе профилактики рака, то в последнее время ученые делают акцент на их эффективности для онкобольных.

Есть стереотип, что людей заболевших раком надо всячески оберегать от нагрузок. Исследования Американского общества по борьбе с раком (American Cancer Society) показывают: физические упражнения не только неопасны в период лечения рака, но и способны ослабить симптомы болезни и улучшить качество жизни.

Мы знаем, как слабость, ощущение усталости и даже апатия возникают на фоне заболевания и лечения. Сами методы лечения порой отнимают массу сил и энергии. Но полное бездействие может усугублять ослабление, вести к атрофии мышц и прочим осложнениям. Как утверждают в «Macmillan Cancer Support» — крупнейшей благотворительной британской организации, обеспечивающей медицинскую и информационную поддержку людям, страдающим онкозаболеваниями, физические нагрузки во время лечения и реабилитации положительно влияют на многие побочные явления. Среди них: усталость и стресс, депрессия и снижение веса, ослабление костей и снижение мышечной массы, ухудшение сна, потеря веса и аппетита, запоры. А также проблемы с сердцем, вызываемые действием некоторых химиотерапевтических препаратов и лучевой терапии.

Дозированные нагрузки рекомендуются даже во время прохождения химиотерапии, несмотря на то, что она сопровождается, как правило, синдромом хронической усталости.

Регулярные спортивные тренировки активируют так называемые «естественные киллеры» — большие гранулярные лимфоциты, обладающие цитотоксичностью против опухолевых клеток.

Конечно, прежде чем приступить к физкультуре, спросите своего лечащего врача, есть ли у вас какие-либо факторы риска, ограничения, которые могут повлиять на программу упражнений.

Физические нагрузки должны быть умеренными, не стоит выполнять слишком трудные упражнения, заставлять себя работать на пределе. Давайте себе отдых, когда чувствуете, что это нужно.

Чему помогает физическая активность:

  • предотвращению атрофии мышц, укреплению мышечного тонуса и повышению выносливости;
  • уменьшению побочных эффектов лечения — таких, как остеопороз и увеличение веса;

Будьте внимательны: при остеопорозе и артрите физическая активность подвергается строгим ограничениям. Обсудите комплекс упражнений с врачом или инструктором ЛФК. Избегайте упражнений, включающих сгибание, вращение в области позвоночника. Не следует также прыгать, делать резкие движения, поднимать тяжелые грузы. Необходимо при подъеме, переносе грузов соблюдать технику безопасности: распределять вес в обе руки равномерно, сгибать ноги в коленях, держа спину прямо. Стоит посоветоваться со специалистом по поводу использования ортопедического корсета. При остеопорозе и артрите рекомендованы умеренные занятия аэробикой, ходьба, плавание, упражнения на равновесие (исключающие падения).

  • повышению энергии и снижению усталости;
  • улучшению сердечно-сосудистой и дыхательной функций;
  • уменьшению таких побочных эффектов химиотерапии, как рвота и тошнота;
  • улучшению аппетита, пищеварения и сна;
  • чувству вновь обретаемого контроля над своей жизнью, снижению тревожности, улучшению настроения, повышению самооценки;
  • снижению риска образования тромбов;
  • уменьшению (неприятной для многих) зависимости от других людей при выполнении простых задач.

Общие советы для снижения усталости и повышения тонуса

Рекомендации по здоровому образу жизни: выработайте для себя распорядок дня, по возможности чаще бывайте на свежем воздухе, соблюдайте сбалансированную диету, включающую белок (мясо, молоко, яйца, бобовые), и разумно чередуйте отдых и активную деятельность.

Принципы активности

Способы физической активности могут зависеть и от типа и стадии рака, и от особенностей лечения, и от выносливости и от того уровня спортивной подготовки, который имелся до болезни. То есть, разумеется, тем, кто и раньше вел малоподвижный образ жизни, надо начинать с малого. С большой осторожностью к делу надо подходить и немолодым людям, пациентам с остеопорозом, артритом или периферической невропатией.

Повседневные занятия — способ физической активности

Прогулки. Можно начать с прогулок по району (можно носить с собой шагомер). Продолжительность пеших прогулок нужно увеличивать от раза к разу. При этом надо делать отдых ровно тогда, когда этого требует организм. Впоследствии можно выработать схему, когда ходьба разделяется на несколько «периодов», с чередованием медленного и относительно быстрого передвижения.

Не обязательно заниматься спортивной ходьбой — можно просто стараться больше ходить пешком. Например, если станция метро от вас в паре автобусных остановок, поборите искушение сесть в маршрутку. Или, напротив, можно выйти из транспорта на несколько остановок раньше. Не стоит «брезговать» и подъемами по лестнице, несмотря на наличие лифта.

В случае относительно бодрого самочувствия подойдут работы на дачном участке, только не стоит интенсивно пропалывать грядки, лучше немного покосить траву или собрать граблями листья.
Различную работу по дому тоже можно считать своеобразной «трудотерапией»: в умеренных дозах она пойдет на пользу здоровью. Поднятие бутылки с водой или банки с помидорами — это тоже своего рода поднятие тяжестей.

Если вы находитесь в больнице, можно приобрести простой тренажер в виде латексной ленты или мини-степпер, заниматься самому посильной гимнастикой, растяжкой, расслабляющими упражнениями.

Что спросить у специалистов (онколога, терапевта, физиотерапевта) перед началом физических упражнений:

  • прежде всего, каковы возможные факторы риска;
  • могут ли принимаемые препараты быть противопоказанием для упражнений;
  • можно ли пить больше жидкости во время тренировок;
  • есть ли виды упражнений, наиболее безопасные и подходящие для вас;
  • какие признаки указывают на то, что пора заканчивать тренировку.

Принципы тренировок

По возможности, в них надо включать упражнения, направленные на укрепление различных групп мышц. При этом всегда надо начинать с простейшей трехминутной разминки, включающей вращение плечами (если нет противопоказаний), сведение-разведение рук над головой и сгибание-разгибание коленей. В конце, надо «потянуться» вверх, после чего расслабиться. Важные элементы в общем комплексе упражнений: приседания, упражнения на гибкость и сопротивление.

Лучше комбинировать спорт, усиливающий выносливость организма (велотренажер, мини-степпер, ходьба) и гимнастику (упражнения на координацию и растяжку).

Стоит установить краткосрочные и долгосрочные цели, отмечать свои достижения и вознаграждать себя за них.

Идеальный результат, по мнению австралийских специалистов — 2,5 часа умеренной физической активности в неделю. «Распределять» это время можно как угодно — например, по полчаса непрерывных занятий в день или ежедневные три 10-минутки.

Когда тренировки опасны

  • При низком уровне гемоглобина (анемии)
  • При низких показателях лейкоцитов, натрия и калия в крови
  • При любых болях, тошноте или рвоте
  • При принятии препаратов, разжижающих кровь
  • Сбивчивом дыхании
  • При ожогах от лучевой терапии
  • При значительных нарушениях иммунной функции
  • При периферическая нейропатии
  • При первичном или метастатическом раке кости
  • При лихорадке
  • При существенной потере веса

При химиотерапии, провоцирующей сбои сердечного ритма, нужно отказаться от всякой физической активности в дни проведения. Во время лучевой терапии нельзя плавать в бассейнах с хлорированной водой — это может раздражающе подействовать на кожу.

За чем следить

Не отекают ли ноги, и не возникают ли одышка, головокружения или помутнение зрения. Все это тревожные признаки, при которых необходимо вернуться к состоянию покоя.

Оптимальные виды спорта

Йога. Этот вид спортивной активности включает в себя много элементов, поэтому выбирать нужное надо исходя из специфики заболевания. В целом же, установлено, что йога — хороший вид поддерживающей терапии, который помогает, в частности, справиться с побочными явлениями от химиотерапии и лучевой терапии, с патологической усталостью.

Также йога помогает восстановить ряд функций организма за счет усиления работы парасимпатической нервной системы.

Гимнастика Тай чи. Ее особенности в том, что она не перегружает ослабленный организм, но при этом улучшает крово- и энергообращение, лимфообмен и обмен веществ, а также психологическое состояние, улучшает координацию движений, равновесие и гибкость, укрепляет сухожилия, мышцы и суставы, снимает стресс. Еще одна положительная черта этого направления – гимнастика подходит почти всем.

Гимнастика Цигун — еще один вид спорта, подходящий большинству. Более того, в ней присутствует свой комплекс упражнений непосредственно для онкобольных, включающий различные схемы расслабления, успокоения и дыхания, массаж разных областей, и даже особые техники произнесения слов.

Еще одна «придумка» с Востока — медитативные техники. При желании по ним можно найти много информации. Они помогают телу и мозгу расслабиться и повышают тонус.

Танцы. Разумеется, надо выбирать танцы с «умеренной» динамикой движения. В целом же, доказано, что танцы укрепляют иммунную и дыхательную систему, оптимизируют работу мышц и активизируют кровообращение.

Можно обратить внимание и на пилатес — мягкий вид спорта, обладающий сходными с танцами эффектом.

Плавание — выбирайте медленный ритм. Но при определенных видах заболеваний есть ограничения. Это же касается и периода химио- и лучевой терапии — в это время опасны как хлорированная вода бассейнов, так и вода естественных водоемов.

Что противопоказано

Серьезные физические нагрузки и полноценные тренировки. Таким образом, исключаются занятия на тренажерах в спортзале (исключением может стать велотренажер), бег, прыжки, и тем более «работа с тяжестями» — особенно если существуют побочные явления в виде артрита или остеопороза, проблем с вестибулярным аппаратом или слабости. Стоит избегать и выполнения упражнений на неровных поверхностях, а также любых спортивных элементов, несущих риск падений и ушибов. Некоторым можно рекомендовать беговую дорожку, но она тоже несет риск падений.

Специфика по видам заболеваний

Рак молочной железы

После операции (когда специалисты дадут свое одобрение), надо делать специальную гимнастику. Есть различные комплексы – так простейшие из них включают имитацию причесывания, застегивания бюстгальтера и вытирания спины, сжимание и разжимание руки (возможно, с каким-нибудь предметом), качание и вращение рукой, перекидывание легких предметов из одной руки в другую.

Что касается именно спорта, здесь хорошо подойдут все перечисленные выше его виды, включая плавание.

Что противопоказано: виды спорта, несущие опасность падений, резких движений или столкновений.

Рак простаты

Одно из побочных явлений лечения рака простаты — недержание мочи и импотенция. Поэтому спортивные упражнения должны быть направлены на укрепление мышц малого таза. Здесь подойдет специальная гимнастика, включающая приседания (спина при этом прямая, а стопы — не отрываются от пола). Также можно, сидя на корточках, доставать то одним, то другим коленом до пола. Еще одно упражнение выполняется лежа на полу в положении на спине. На выдохе таз отрывается от пола, при этом надо сильно сжимать ягодичные мышцы. Можно также, сидя, на стуле, сжимать между ног небольшой мяч.

Если есть силы и возможности, можно тренироваться в спортзале — на тренажере, специально предназначенном для тренировки приводных мышц бедер. На этом тренажере можно сводить и разводить ноги, согнутые в коленях. Но во всех этих случаях стоит убедиться в отсутствии противопоказаний.

Что противопоказано: водные виды спорта и езда на велосипеде. А также командные виды спорта, ведущие к столкновениям.

Рак желудка и кишечника

При таких болезнях может быть удалена часть кишечники и наложена временная или постоянная стома. Основные усилия направляются на укрепление спинной и брюшной мускулатуры. Но выполнять упражнения только при консультации с физиотерапевтом и с другими специалистами.

Чего избегать: упражнений, выполняемых в позиции лежа на животе, а также любых резких сгибаний и разгибаний.

Для больных, перенесших операцию на легких, особое значение имеют дыхательные упражнения. Посему здесь пригодятся дыхательная гимнастика или отдельные упражнения из йоги, направленные на расслабление мышц.

При заболевании лейкемией еще во время проведения химиотерапии требуется мягкая физическая нагрузка, предупреждающая атрофию мышц и ослабление костной системы. Даже при том, что организм ослаблен, надо стараться выполнять упражнения, направленные на укрепление брюшной, спинной и дыхательной мускулатур. Здесь могут помочь велотренажеры и относительно длительные прогулки.

источник

Сегодня нет ни одного человека, который не слышал бы о йоге. Йогой занимается весь мир — от голливудских звезд до простых домохозяек. Эта система различных физических и ментальных упражнений возникла около 5000 лет назад в Индии для поддержания и улучшения физического и психического здоровья.

Уже двадцать лет во многих западных странах йога официально признана методом комплементарной (поддерживающей) терапии при раке и дополняет традиционное лечение разных видов рака, в том числе рака молочной железы.

Все больше научных исследований доказывают, что йога существенно улучшает физическое и психологическое состояние и качество жизни онкологических пациентов. Например, устраняет побочные эффекты от химиотерапии и облучения, снимает стресс, уменьшает усталость и депрессию, повышает иммунитет. Поэтому во многих странах в онкологических центрах и сообществах создаются классы йоги для тех, кто болен раком молочной железы и тех, кто пережил данное заболевание и находится в стадии излечения или ремиссии.

Наиболее часто при лечении рака груди, так же, как и при других видах рака, используется такое направление йоги, как хатха-йога, в которую входят:

  • пранаяма — особое диафрагмальное дыхание, уменьшающее эмоциональный стресс, вызванный хирургическим вмешательством, облучением и химиотерапией, и позволяющее контролировать физическую боль и негативные эмоции. Диафрагмальное дыхание может практиковать любой человек, независимо от возраста или физического состояния, и делать это где угодно, в том числе во время химиотерапии и других лечебно-диагностических процедур. Такое дыхание способствует очищению организма и насыщению его кислородом.
  • асаны — позы, которые помогают снять физическое и психическое напряжение, улучшить самочувствие и сон. Асаны могут стать прекрасной альтернативой обычным физическим упражнениям., т.к. способны стимулировать естественную противоопухолевую защиту организма. Многие из них являются идеальными упражнениями для всего тела на любой стадии рака. После мастэктомии асаны помогают увеличить объем движений. И в целом — укрепить мышцы, улучшить кровоток и лимфоток в организме, работу внутренних органов.
  • дхьяна — медитация (психологическая релаксация), которая уменьшает тревогу и обеспечивает психологическую релаксацию, прерывает бесконечные внутренние непродуктивные диалоги, избавляет от навязчивых мыслей. Во время медитации человек испытывает состояние гармонии и успокоения, что позволяет сохранить позитивный взгляд на жизнь и является мощным оружием в борьбе с раковым заболеванием.

Научные исследования давно показали, что йога может контролировать физические функции, такие как кровяное давление, частота сердечных сокращений, дыхание, обмен веществ, температура тела, деятельность мозга и другие функции. Это может привести к улучшению физического состояния и самочувствия.

Прекрасной иллюстрацией эффективности йоги при раке молочной железы стал доклад группы исследователей на последнем заседании Американского общества клинической онкологии в Чикаго. В докладе прозвучало, что занятия йогой помогают пациентам справиться с сильной усталостью — самым тяжелым побочным эффектом от лечения. В исследовании участвовало 410 больных раком, которые были разделены на две группы. В первой группе в дополнение к стандартной терапии проводились занятия йогой (дыхательная гимнастика и медитация в течение 4 недель), а во второй — была только стандартная терапия.

Читайте также:  Эйвон против рака молочной железы 2017

В группе, практиковавшей йогу, 72% женщин отметили значительное уменьшение утомляемости и улучшение качества сна. Кроме того, у них отмечалось увеличение количества белых клеток крови, благодаря чему эти пациентки успешно, без осложнений и существенных побочных реакций прошли весь курс лечения.

Государственным Институтом Онкологии США (NCI) были проведены исследования по воздействию йоги на женщин, больных раком молочной железы. В исследовании принимало участие 120 пациенток, половина из которых регулярно занимались йогой в течение двух месяцев основной терапии, а вторая половина женщин не получала никакого комплементарного (поддерживающего) лечения. Результаты исследований показали, что у женщин, практиковавших йогу, улучшалось самочувствие, повышалась активность, наблюдался прилив сил и полное отсутствие депрессивных настроений, а также они лучше переносили побочные эффекты лечения.

В мире уже проведены сотни подобных исследований, и каждое из них подтверждает тот факт, что йога является эффективным вспомогательным методом терапии рака молочной железы на любой стадии заболевания и, в отличие от других методов комплементарной медицины, (например, иглоукалывания), — абсолютно безопасным и доступным, независимо от состояния пациента.

  • Йога является официально признанным методом комплементарной медицины и используется в качестве поддерживающей терапии для улучшения качества жизни и психического здоровья, в дополнение к стандартному лечению рака.
  • Йога при раке молочной железы помогает успешно пройти все этапы основного лечения и полностью восстановиться после него.
  • При всех стадиях заболевания, на любых этапах диагностики, лечения и в период ремиссии йога может значительно улучшить качество жизни — справиться со стрессом, тревогой и депрессией, уменьшить физическую боль, усталость и утомляемость, улучшить сон, снизить побочные эффекты от противоопухолевой терапии, сохранить социальную активность и работоспособность.
  • Перед началом занятий йогой необходимо обсудить предполагаемую физическую нагрузку с врачом, особенно сразу после операции. Начинать заниматься йогой следует под руководством опытного квалифицированного специалиста (индивидуально или в группе).

Проект «Новая жизнь» приглашает посетить всех желающих бесплатные занятия йогой. Практики начнутся в октябре и будут проходить три раза в неделю в вечернее время.

Занятия проводит Анастасия Макеева — руководитель проекта «Йога для женщин после РМЖ» Междисциплинарного центра реабилитации, сертифицированный преподаватель йоги, йогатерапевт.

Практика включает простые упражнения, доступные при любом уровне физической подготовки, восстанавливающие базовые позы, дыхательные и расслабляющие техники. Их можно выполнять после операции, при прохождении химиотерапии, лучевой терапии и других методах лечения.

Занятия будут проводиться в малых группах (до 6 человек) с учетом индивидуальных особенностей каждого участника.

Для участия необходимо зарегистрироваться на занятия по ссылке и пройти предварительную встречу-знакомство.

Адрес центра: ул. Старобитцевская, дом 23, корп. 2, (метро «Бульвар Дмитрия Донского», «Улица Старокачаловская»). Контактный номер телефона: +7-985-331-37-70.

источник

Регулярные физические упражнения помогают меньше страдать от рака. А сидячий образ жизни ассоциируется с риском заболеть раком груди, простаты, кожи, поджелудочной железы и толстой кишки.

Сегодня наши дети почти не играют, как раньше, на улице, а проводят целые дни дома, не имея никакой физической нагрузки. Они играют на компьютере или смотрят телевизор. Если мы к бездействию добавим отвратительную пищу, готовые кондитерские изделия, мюсли на завтрак, печенье, бутерброды, копченые колбасы, то мы получим хороший коктейль, тяготеющий к разного рода заболеваниям: ожирение, диабет, низкий уровень самооценки, рак.

Дети должны играть, бегать, прыгать, чтобы гармонично развиваться физически и интеллектуально.

А взрослые? Достаточно ли мы двигаемся?

ВАЖНО! Женщины, предпочитающие сидеть, имеют высокий уровень эстрогенов и инсулина в крови, а также намного больше жира в отличие от женщин, регулярно делающих физические упражнения. У малоподвижных женщин рак бывает чаще, чем у активных.

Более активные люди и те, которые, преодолев рак, делают физические упражнения, имеют меньше риска рецидива по сравнению с пассивными людьми.

Сидячий образ жизни снижает иммунную защиту, повышает уровень инсулина в крови и увеличивает количество таких воспалительных молекул, как простагландин. Все эти факторы влияют на развитие рака.

Кроме того, при выполнении физических упражнений сокращается число жировых отоложений на талии – основных поставщиков канцерогенных субстанций. Это своего рода свалка токсичных веществ, которые могут жить в нашем теле практически столько же лет, что и мы, если ничего не сделать для их уничтожения.

Регулярные физические упражнения стимулируют иммунную систему, освобождают эндорфины, которые дают нам ощущение счастья и помогают стабилизировать уровень сахара и инсулина в крови.

Упражнения снижают показатель рецидива на 50—60%. Посмотрите, какие невероятные результаты дает нам активность, одно лишь желание покинуть удобный диван.

Активный образ жизни доказал на практике снижение побочных эффектов химиотерапии. В частности, в случае с раком груди иногда применяются два препарата, которые оказывают вредное воздействие на сердце: доксорубицин и трастузумаб. Их негативный эффект на работу сердца женщин можно свести к минимуму при помощи обычных физических упражнений.

Пациентам с онкологией необходимо регулярно делать физические упражнения, желательно каждый день. Все должны ежедневно заниматься гимнастикой, чтобы наслаждаться здоровьем. Минимальная продолжительность упражнений – тридцать минут, причем в хорошем темпе, иначе говоря, мы должны ощущать тепло в теле, легкую испарину и почувствовать повышение ритма дыхания и биения сердца.

С физическими упражнениями пропадает усталость и слабость, причины которых – рак и химиотерапия.

Самые рекомендуемые упражнения для человека, страдающего раком, это легкие прогулки, йога и цигун. Пешие прогулки приятны и необременительны. Сначала идем медленно и недалеко, затем увеличиваем дистанцию и скорость шага. Йога и цигун не требуют больших физических усилий, помогают снять психическое напряжение, держат нас в хорошем настроении. Последние исследования, проведенные в центре Андерсон (Соединенные Штаты), показывают, что женщины с раком груди, регулярно практиковавшие цигун, находились в лучшем психическом состоянии и боролись с болезнью с большим успехом, чем пассивные пациентки. Впрочем, каждый должен найти собственный способ физической активности, как говорится, по силам.

При некоторых видах рака противопоказаны определенные физические упражнения. Например, если имеются метастазы в костной ткани, нельзя бегать. Всегда нужно консультироваться с онкологом.

Лучше всего выполнять упражнения на свежем воздухе, пользуясь одновременно благотворным влиянием витамина D. В то же время следует защищаться от солнца, значит, не выходить в часы солнечной активности. Оптимальный выбор – пешие прогулки на природе: они позволяют находиться в контакте с природой и наслаждаться общением с друзьями.

Надевайте удобный костюм, действуйте, и тогда почувствуете в теле радость движения, что укрепит ваш дух.

источник

  • МОИ РАБОТЫ (54)
  • ВЫЖИВАНИЕ (24)
  • КИНУСАЙГА — пэчворк без иголки (11)
  • ПРИКОЛЬНОЕ РУКОДЕЛИЕ разное (85)
  • ШАБЛОНЫ, ТРАФАРЕТЫ (12)
  • Заготовки, составы, бирки, картинки (25)
  • Бижутерия своими руками (37)
  • Веночки (10)
  • Домики (35)
  • Топиарии (Деревья) (10)
  • Яблочки (20)
  • Из ПУГОВИЦ (2)
  • Из ЭПОКСИДНОЙ СМОЛЫ (16)
  • Из СТАРЫХ ПЕРЕГОРЕВШИХ ЛАМПОЧЕК (8)
  • Из ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК (48)
  • Из СD (5)
  • Из КОФЕЙНЫХ ЗЕРЕН (18)
  • Из ФЕТРА (12)
  • ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ (88)
  • ЛЕПКА (54)
  • Солёное тесто (26)
  • Холодный фарфор (15)
  • Оформление СТЕКЛЯННЫХ БУТЫЛОК (18)
  • СУМКИ (27)
  • ПАПЬЕ-МАШЕ (18)
  • ПОДУШКИ (22)
  • ВАЛЯНИЕ (108)
  • ВЫШИВКА (60)
  • ШИТЬЕ (34)
  • БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ (64)
  • Сувениры к праздникам (219)
  • Хеллоуин (2)
  • Новый год (145)
  • День влюбленных 14 февраля (14)
  • 23 февраля (1)
  • 8 Марта (1)
  • Пасха (55)
  • ИГРУШКИ текстильные РАЗНЫЕ (84)
  • ЗАЙЦЫ (30)
  • КОТЫ (56)
  • МИШКИ (42)
  • СОБАЧКИ (17)
  • ПТИЧКИ (15)
  • ОВЕЧКИ (31)
  • Игрушки ИЗ НОСКОВ (24)
  • КУКЛЫ разные (70)
  • Тильды (40)
  • Корейские куклы (5)
  • Для кукол (11)
  • ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (59)
  • Одежда и прочее (41)
  • Игрушки спицами (17)
  • ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (230)
  • Одежда и ее элементы (39)
  • Салфетки (7)
  • Игрушки крючком, амигуруми (84)
  • Цветочки (36)
  • Другое (54)
  • САД-ОГОРОД (115)
  • КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ (38)
  • КУЛИНАРИЯ (305)
  • Выпечка, все из теста (132)
  • Торты, пирожные (25)
  • Десерты без выпечки (35)
  • Закуски (68)
  • Молочные продукты (14)
  • Рецепты Эктора Хименеса Браво и Мастер-шеф (9)
  • Напитки (5)
  • Кулинарные хитрости (15)
  • КОНСЕРВАЦИЯ (49)
  • Соления (14)
  • Варения (6)
  • Другие заготовки (2)
  • КРАСОТА (91)
  • Лицо (43)
  • Волосы (16)
  • Проблемная кожа: прыщи, угри, пигментные пятна (7)
  • ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ (30)
  • ПРОДУКТЫ (53)
  • НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА (158)
  • Болезни на «А» (9)
  • Болезни на «Б» (9)
  • Болезни на «В» (11)
  • Болезни на «Г» (25)
  • Болезни на «Д» (4)
  • Болезни на «Ж» (2)
  • Болезни на «З» (32)
  • Зрение (19)
  • Зубы (11)
  • Болезни на «И» (18)
  • Инсульт (16)
  • Болезни на «К» (11)
  • Болезни на «Л» (1)
  • Болезни на «М» (4)
  • Болезни на «О» (84)
  • Онкология (76)
  • Болезни на «П» (37)
  • Похудение (19)
  • Болезни на «Р» (5)
  • Болезни на «С» (85)
  • Вопросы старения и продления молодости (58)
  • Болезни на «Т» (7)
  • Болезни на «У» (6)
  • Болезни на «Э» (1)
  • Болезни на «Х» (3)
  • Религиозное: МОЛИТВЫ, ИКОНЫ (9)
  • МАГИЯ (77)
  • КОМПЬЮТЕР (34)
  • Все о ЛиРу (15)
  • КОТЫ — волшебные создания (48)
  • ПУТЕШЕСТВИЯ (21)
  • РАЗНОЕ (42)

Н. В. Шевченко — ПАРАДОКСЫ ДЫХАНИЯ. Лечение онкологии.

«ЗОЖ», 1998 г., №16 (124)
РАК. БЕЗНАДЕЖНЫХ БОЛЬНЫХ НЕТ
В последнее время в адрес вестника «ЗОЖ» приходит немало писем, в которых авторы, как правило, онкобольные, интересуются, как правильно, пользуясь различными появившимися тренажерами и методиками, проводить тренировки дыхания.

Эти вопросы не случайны: авторы методик, изобретатели и продавцы тренажеров с целью «охвата» большего числа клиентов и исходя из принципа «хуже не будет», предлагают свои методики в качество мощного средства оздоровления, в том числе и при онкологических заболеваниях. Не бросая тени ни на изобретателей, ни на методики, отметим, что никаких исследований на ету тему не существует, равно как и не имеется ни одного факта исцеления. Более того, применение тренажеров может принести больному раком непоправимый вред. Впрочем, предоставим возможность высказаться на эту тему Николаю Викторовичу Шевченко.
Вопрос: В методике лечения рака смесью подсолнечного масла и водки есть строгий запрет на применение ЛЮБОЙ дыхательной гимнастики; «по Фролову», «по Бутейко», «По Стрельниковой», «по йоге», есть и запрет на использование онкобольными кислородных подушек. Чем объясняются эти ограничения?
Ответ: При раке организм больного постоянно находится в состоянии стресса. Это примерно то же, что происходит, если на низкой передаче резко нажимать педаль газа в автомобиле: двигатель «ревет», из выхлопной трубы летят облака черного дыма (от не успевшего сгореть до конца топлива), а машина ускоряет движение совсем не намного.
Ясно, что этот процесс имеет очень низкий коэффициент полезного действия (КПД), ведет к перерасходу горючего и повышенному износу всех частей двигателя. Так же и в организме онкобольного: реакции окисления протекают излишне быстро при низкой энергетической отдаче (низкий КПД ). При этом образуется много шлаков («гари», «копоти») и идет перерасход ресурсов организма («топлива»). Если в этой ситуации добавить кислорода в «камеру сгорания» (в организм), то при том же расходе ресурсов («топлива»), горение-окисление усилится, но зато шлаков — «копоти» станет меньше, за счет более полного сгорания топлива.
Но для излечения рака надо не ускорять окислительные реакции в организме больного, а, наоборот, их тормозить, нормализовывать и этим именно-то и повышать КПД химических реакций окисления-восстановления, беречь, а не транжирить ресурсы организма. Тогда «автоматически» будет и «шлаков» образовываться меньше, чтобы «двигатель» наш не «ревел». Таким образом, с кислородной подушкой, надеюсь, стало все ясно — она прямой ускоритель развития рака! А вот с дыханием чуть сложнее.
Вы, наверное и не подозревали никогда, что кровь в легких получает кислород из воздуха НЕ ПРИ ВДОХЕ, А, НАОБОРОТ, ПРИ ВЫДОХЕ! А углекислый газ кровь «отдает» в воздух, соответственно, при ВДОХЕ. Парадокс? Посмотрите на штангиста в момент наивысшего напряжения его мышц при первоначальном рывке штанги: всегда и у всех в этот момент происходит резкий ВЫДОХ, иногда даже с криком! Чтобы глюкоза в мышцах быстро дала им максимум энергии, ясно, что мышцам нужен в этот момент не углекислый газ, а окислитель для активизации «горения» глюкозы («топлива») — кислород. Углекислый газ же образуется в конце длинной цепочки окислительных превращений внутри клеток и представляет собой полностью окислившееся, отработанное топливо, — атом углерода, отдавший все свои 4 живительных электрона и поэтому намертво блокированный двумя атомами кислорода.
Никакой энергии молекула углекислого газа уже никогда и нигде не отдаст, это — «выхлоп», который надо вовремя и полностью, как положено, удалять.
Физика и физиология процесса вдоха — выдоха в первом приближении настолько проста, что странно, почему этого никто не хочет замечать: газы ВСЕГДА и ВЕЗДЕ (!) устремляются из области высокого давления в область более низкого давления, и никогда не бывает обратного — иначе это бы противоречило закону сохранения энергии. Когда человек делает ВЫДОХ, мышцы его сжимают легкие, в них повышается давление, и нужные газы из области повышенного давления (легкие) переходят достаточно сложным путем в кровь, где давление нормальное, чуть большее в артериях и чуть меньшее в венах, чем атмосферное давление. При ВДОХЕ — все наоборот: мышцы растягивают, расширяют легкие, в них падает давление и устремляются вследствие этого атмосферный воздух и газы из крови.
К чему это я? А все к тому, что ВСЕ виды дыхательной гимнастики сокращают время вдоха и растягивают, увеличивают время выдоха. Исходя из только что сказанного — сокращают время выхода углекислого газа из крови (этот результат — строго в соответствий с тем, что пишут сами авторы дыхательных методик), и увеличивают время входа кислорода из воздуха в кровь!
Налицо решение проблемы путем наддува при «нажатии на педаль газа на низкой передаче», описанного в начале статьи, — шлакообразование уменьшается путем дополнительного вдувания. окислителя (кислорода воздуха) для более полного и быстрого сгорания «топлива». В примере с кислородной подушкой мы уже убедились, что при раке такое стимулирование опасно.
При увеличении дыхательных «пауз» между вдохом и выдохом, при повышении сопротивления выдыхаемому воздуху, например, при помощи «тренажера Фролова», происходит увеличение периода повышенного давления в легких и само это давление повышается, что приводит к повышенному проникновению кислорода в кровь, то есть к «кислородотерапии».
Увеличение же пауз между выдохом и вдохом, действительно, благотворно в части торможения реакций окисления из-за того, что в этих паузах давление воздуха в лёгких практически равно давлению в крови и кислорода в кровь поступает мало. Но при этом задерживается «выхлоп» — углекислый газ, и образуется чрезвычайно вредная СО (окись углерода), которой и так в организме онкобольного предостаточно, о чем много писал небезызвестный нам К. Ниши. У онкобольного в организме и прочих ядов огромное количество, а нехватка кислорода в тканях уже часто запредельная, и удаление ядов, шлаков, «выхлопов» должно происходить вовремя и без задержек!
Смесь же масла с водкой, так же, как и «Люстра Чижевского», тормозит окислительные реакции путем их нормализации, а не искусственного сдерживания, устраняет в организме вредные явления стресса и не создает новью стрессы, как делают это принудительные ограничения дыхания. Лошадь потихоньку бредущая трусцой и при этом пожевывающая спокойно травку, уверяю вас, пройдет гораздо больший путь, чем та, которую то пришпоривают, то хватают за узду, а есть вовсе не дают. Интересно, что от нашей смеси в раковых клетках процессы идут совершенно другие! Совершенно несовместимые с теми, которые пытаются вызывать «химиотералиями», керосином, АСД-2, ядами. Происходит никакое не торможение, а, наоборот, ускорение процессов перекисного свободно- радикального окисления из-за обилия торможения водкой активности окислительно-восстановительных ферментов, из-за снижения активности углеводного обмена при обилии кислорода (его несут на себе молекулы ненасыщенных жирных кислот подсолнечного масла), эти процессы переходят предельно допустимую для них грань, и перекисное окисление жиров в раковых клетках (только в них!) в конце концов выходит из-под контроля врага, и он сгорает синим химическим пламенем на том самом подсолнечном масле, которое мы ранее столь любезно ему предоставили.
Николай ШЕВЧЕНКО.
МЫ НИЧЕГО НЕ ПРИДУМЫВАЕМ НАШИ ЧИТАТЕЛИ ТЕМ БОЛЕЕ
У СЕРЕЖИ ЗАБЛЕСТЕЛИ ГЛАЗА
(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)
Получила от вас гневное письмо, и поделом нам. Сейчас понимаю, что завалила вас вопросами, на которые может ответить только врач. На днях перелопатила асе вестники «ЗОЖ» и нашла ответы на большинство вопросов. Но к врачам не пойду и сына не отпущу. Собственно, остался лишь один врач-онколог, которому я доверяю и который дал мне ваш рецепт — это Юрий Николаевич Киреев.
Лечение по вашей методике дало положительные результаты. Довольно быстро на радостях мы наделали множество ошибок.
Через три месяца после начала лечения, Сережа уже работал на дачном участке и постоянно увеличивал нагрузку на велосипеде. Таскал грузы по 40 — 50 килограммов, надорвал спину. Велосипед, однако, не бросил. Собирал грибы и ягоды, увлекся рыбалкой, с летней перешел на зимнюю и, как я понимаю, еще и простудился.
Спина теперь стала болеть постоянно, а вскоре в паховой области справа мы обнаружили лимфоузел, который с августа 1997 года по март 1998 вырос до размера кулака. Слал плохо, к вечеру поднималась небольшая температура.
И я приняла решение сделать большой перерыв в приеме смеси и сесть на жесткую диету. И вот тут я чуть не потеряла сына. Он стал буквально таять на глазах. Перестал есть, отказался от прогулок, потерял интерес к жизни. Появилась вялость, спина по-прежнему болела, а в пояснице появилась припухлость.
В первых числах апреля я пошла к нашему онкологу, он пожурил, дал направление в край на обследование. Мы прошли рентген, томографию верхней части тела, где и был диагноз лимфосаркома, проверились на УЗИ — оказалось все чисто, только вот этот лимфоузел. То есть, основной болячки нет. Врач спросила: «Чем лечились?» Но услышав фамилию Шевченко, даже подпрыгнула и резко изменилась к нам: «Ну и что же, что ничего нет. А внизу-то лимфоузел. Его надо удалять, проводить химиотерапию». Послали нас на консультацию в тот же день. Семь врачей крутили свежие и старые Сережины снимки, поглядывали на него и тоже предложили оперироваться, а прежде провести курс химиотерапии. Мол, надо срочно лечиться, а не заниматься самодеятельностью.
Я попыталась объяснить, что сын на диете, плохо выглядит, но все в один голос закричали: «Никакой диеты, кормить всем подряд и срочно класть в больницу». Вышли мы из кабинета, как из ада. Плюнули на все и поехали домой. На следующее утро пришли в родную больницу, все рассказали нашему онкологу, и он с нами полностью согласился. Посоветовал потихонечку откармливать Сережу и снова пить водку с маслом.
Так мы начали все сначала. Взялись за книги, вместе читали вестник. Я Сережу убеждала, внушала, укрепляла веру в метод Шевченко, помаленьку откармливала его: овощи, орехи, фрукты, шашлычок, накупила рыбы, индейку разыскала. Прошла первая десятидневка, и я в восторге: Сережа ожил, заблестели глаза, появился интерес к резьбе по дереву. Вновь взял баян в руки, заулыбался, стал выходить на прогулки, принимал душ. То есть жизнь вошла в нормальное русло. Теперь вера моя в излечение Сережи укрепляется. Он как и все, только худой. А я надеюсь, надеюсь, надеюсь.
«ЗОЖ»: Это письмо прислала нам. Нина Григорьевна Мерзлякова из Алтайского края. На конверте есть точный адрес. Письмо, правда, было написано в апреле, и конечно же, хотелось бы узнать и нам, и читателям, что с Сережей сейчас.
СВЕКРОВЬ ОБСЛУЖИВАЕТ СЕБЯ САМА
(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)
Здравствуйте, Николай Викторович. Мы начали лечить свекровь по вашему методу. Ее выписали из больницы в феврале 1998 года с диагнозом: рак желудка с метастазами в легкое. Предупредили: жить осталось 2 — 3 месяца, готовьтесь. До болезни свекровь была полная, а тут за месяц-два вся высохла, еле-еле вставала с кровати и
испытывала сильные боли — приходилось делать уколы анальгина и димедрола. Но после того, как мы начали лечение смесью, свекровь стала постепенно подниматься с постели, потом у нее появился аппетит, стала понемногу ходить, в том числе в туалет и в ванную умываться.
После первого курса мы провели повторное обследование и врач очень удивился, сказав, что опухоль уменьшилась в размере.
Свекровь между тем чувствовала себя все лучше и наконец попросилась домой в деревню. В перерыве между курсами мы ее и отвезли. В деревне она уже второй месяц. Полностью обслуживает себя сама. Сейчас заканчивается второй курс, после третьей декады хотим еще раз ее проверить. Единственное, что тревожит — у нее стали отекать ноги, хотя ноги у нее болели уже последние пять лет — она даже от боли просыпалась по ночам. Впрочем, главное — свекровь жива.
Наталья СУВОРОВА. Рязанская обл.

Читайте также:  Факторы риска для развития рака молочной железы скрининг

источник

Наука впервые стала понимать взаимосвязь между физическими упражнениями и раком почти 30 лет назад, но ученые и понятия не имели, почему физическая активность влияет на выздоровление при онкологическом диагнозе. Изначально ученые подозревали, что снижение резистентности к инсулину было той причиной, по которой физические упражнения работали против рака.

Однако, более позднее научное сообщество признало, что физические упражнения кроме всего являются одним из самых сильных сигналов PGC 1-alpha, что является главным регулятором митохондриального биогенеза.

PGC 1-alpha является транскрипционным коактиватором, который регулирует гены, вовлеченные в энергетический обмен. Этот белок взаимодействует с ядерным рецептором RRAR-y, что позволяет этому белку влиять на несколько транскрипционных факторов. Подобная связь обеспечивает взаимодействие между внешними физиологическими раздражителями и регуляцией митохондриального биогенеза, и является основным фактором регулирующим определение мышечного волокна. В исследованиях было показано, что этот белок может участвовать в контроле артериального давления, в регуляции клеточного гомеостаза холестерина и развитии ожирения.

PGC 1-alpha может быть активирован множеством факторов, в том числе:

  • Активными формами кислорода и активными формами азота, которые образуются эндогенно в клетке в качестве побочных продуктов метаболизма, но активируются во время клеточного стресса.
  • Сильным воздействием холода, связывая этот стимул с адаптивным термогенезом.
  • Физическими упражнениями на выносливость, что, как показали недавние исследования, позволяет PGC 1-alpha определять метаболизм лактата. Такое воздействие предотвращает высокий уровень лактата у спортсменов и увеличивает использования лактата в качестве источника энергии.

Сегодня наука начинает склоняться к мнению, что митохондриальная дисфункция может быть основополагающим фундаментом развития большинства злокачественных опухолей. Поэтому возвращение к нормальному функционированию митохондрий с помощью, например, физических упражнений, или специальных диет, может быть одним из серьезных способов предотвратить развитие рака, либо остановить его распространение.

Документальный фильм «Упражнения и рак» производства австралийской радиовещательной корпорации обращает внимание на использование конкретных, целенаправленных упражнений для онкологических больных, получающих химио и лучевую терапию. Тренировки этих людей проходили в Научно-исследовательском институте спортивной медицины в г. Перт (Австралия).

Профессор Роберт Ньютон, директор этого института, наталкивает на осмысление применения физических упражнений при лечении рака. Зачатую, подобные физические нагрузки не практикуются, что, по наблюдению онкологов, обусловлено большой слабостью и болезненным состоянием пациентов.

В интересах повышения энергии и минимизации побочных эффектов и, чтобы предотвратить дальнейший физический спад, профессор Ньютон задает вопрос: «Если мы прописали индивидуальную программу физических занятий и наши пациенты смогли бы завершить её во время лечения рака, то что бы это изменило?».

В ходе исследования, которое освещено в документальном фильме, врачи спортивной медицины наблюдали за тем, как в положительную сторону изменилось самочувствие их пациентов. У 38 людей, которые регулярно занимались физическими упражнениями, в частности, было меньше тошноты и усталости.

Всего эти испытуемые посещали физические тренировки три раза в неделю. При этом каждому человеку была подобрана специальная нагрузка, что даже самые скромные упражнения приносили пользу в борьбе с раком. Профессор Ньютон заявляет: «Теперь у нас есть увеличивающееся число исследований, которые показывают, что даже незначительная физическая активность способна удвоить шансы на выживание при онкологическом диагнозе».

Физическая нагрузка во время лечения рака также помогает пациентам поддерживать мышечную массу. Средний человек больной раком, отмечают ученые, теряет от 10 до 15% своей мышечной массы в зависимости от типа и продолжительности лекарственной терапии.

Примечательно, что пациенты, участвующие в этой программе физических тренировок практически прошли лечение без потери мышц, а некоторые даже набрали мышечную массу. Ученые отметили: «В плане мышечной массы, это совершенно невероятно, ведь мы знаем, что нет никакого лекарственного препарата, который действительно смог бы остановить снижение мышечной массы».

Подобная физическая нагрузка была также рекомендована Собществом Макмилан, которое было основано в 1911 году для поддержки людей с онкологическими диагнозами в Великобритании. Специалисты этого сообщества рекомендуют заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности в течение двух с половиной часов каждую неделю тем, кто проходит лечения рака.

Важно, чтобы вы могли восстановиться между сеансами тренировок. Упражнения вызывают повреждения мышечных волокон, что требует адекватного восстановления и, на самом деле, дает преимущества для здоровья. Физическая нагрузка является важной частью почти каждой программы лечения рака, ведь физические упражнения могут помочь вам преодолеть наиболее распространенные побочные эффекты при лечении:

  • Уменьшить тревожность, депрессию, плохое настроение и стресс.
  • Укрепить здоровье костей.
  • Увеличить мышечную силу и расширить диапазон движения.
  • Улучшить аппетит.
  • Помочь вам хорошо спать.
  • Поддержать здоровый вес.
  • Предотвратить запор.
  • Уменьшить усталость и улучшить энергетические уровни организма.
  • Поддержать здоровье сердца и сосудов.

Профессор Ньютон и его команда нашли и другие результаты двух предыдущих европейских исследований, ориентированных на выявление достоинств физической нагрузки в лечении рака.

Первое исследование было опубликовано в 2013 году в Швеции, где описывалось изучение группы из 10 здоровых молодых мужчин с раком простаты, которые занимались ездой на велосипеде в течение 60 минут с нарастающей интенсивностью. У них брали кровь для анализа до начала и после тренировки. После инкубации сыворотки с раковыми клетками в течении 48 часов, исследователи отметили, что в 9 из 10 образцов крови был подавлен рост раковых клеток. А после инкубации на 96 часов было обнаружено 31% ингибирование роста раковых клеток.

Профессор Ньютон отмечает: «Сегодня можно сказать, что есть что-то системное, которое произведено во время тренировки. Мышцы, производят химические вещества, которые затем поступают ко всем частям тела, и эти вещества фактически разрушают опухолевые клетки.»

Другое исследование было проведено в Дании в начале 2016 года, с участием двух групп мышей со злокачественными опухолями. Одна группа животных получила неограниченный доступ к вращающемуся колесу, в то время как другой группе такой возможности не предоставили. Эксперимент был повторен в разных группах мышей на пяти различных опухолевых моделях, в том числе с клетками рака печени и рака легких, с теми же результатами: опухоль уменьшалась на 60% в группе мышей с физическими упражнениями по сравнению с мышами не практикующими физическую активность.

Когда исследователи изучали эти опухоли, то обнаружили, что в них содержалось большое число естественных киллеров (NK-клеток), которые предназначены для уничтожения раковых клеток. Ученые также отметили, что во время тренировок вырабатывалось достаточно много адреналина и интерлейкина-6 (IL-6), которые привели к освобождению и повышению эффективности NK-клеток. Авторы исследования прокомментировали свою работу: «Наши результаты показывают на физические упражнения, как стимул для выработки адреналина и IL-6 в NK-клеточной мобилизации и перераспределения, что, в конечном итоге, помогало контролировать рост опухоли».

На фото — снижение объемов опухоли на 50-60% у мышей, бегавших по вращающимся колесу. Слева — опухоли пассивных мышей, справа — опухоли мышей, которые бегали по колесу.

Одна из пациенток с диагнозом рак молочной железы австралийка Натали Мэтьюз согласилась с предложением Научно-исследовательского института спортивной медицины на своё участие в исследовании и выполнения рекомендованных физических упражнений «Я была не очень здорова и активна в любом случае, так почему же не попробовать», — сказала она.

Читайте также:  Факторами риска возникновения рака молочной железы является

Натали Мэтьюз выполняла свою индивидуальную программу физических упражнений в больнице до и после лечения рака. Она отметила, что изначально ее семья не была уверена, что тренировки это хорошая идея, но, в конце концов они, как и она, пришли к выводу, что физическая нагрузка дает много преимуществ.

«Они не думали, что я должна участвовать в этих тренировках. Они были немного напуганы, потому что я выглядела такой хрупкой и … лысой … ,но когда они увидели, что я вернулась домой и могу активно двигаться, а не лежать на диване и я не имею некоторые частые симптомы после лечения, то они признали пользу таких занятий».

В 2015 году исследование, опубликованное в журнале Национального института рака, показало, что аэробные упражнения замедляли рост опухоли рака молочной железы у мышей. В то же время эти упражнения делали опухоль более чувствительной к химиотерапии. Марк Dewhirst, профессор радиационной онкологии в университете Дьюка и соавтор этого исследования, потратил годы на то, чтобы увеличить поток кислорода к опухоли с целью повышения эффективности химиотерапии и воздействия лекарственных препаратов:

«Мы были действительно поражены этими выводами. Я провел большую часть последних 30 лет, пытаясь выяснить, как избавиться от гипоксии в опухоли, и посмотрел на много разных подходов — лекарства, гипертермия и манипуляции с метаболизмом. Но всё это работало не очень хорошо, а в некоторых случаях стало еще хуже. Таким образом, эти выводы по физическим аэробным тренировкам являются весьма обнадеживающими».

С помощью кислорода можно усилить эффективность химиотерапии и радиационного облучения

Основываясь на предпосылке, что аэробные упражнения позволяют увеличить приток насыщенной кислородом крови к тканям организма, Dewhirst и его команда намеревались закрепить определенные физические нагрузки, как средство изменения гипоксии опухоли. После хирургической имплантации клеток рака молочной железы мышам исследователи обнаружили, что опухоли медленнее растут у тех мышей, которые имели доступ к вращающемуся колесу по сравнению с мышами, которые вели малоподвижный образ жизни.

Кроме того, плотность мелких кровеносных сосудов, питающих опухоли у физически активных мышей была примерно на 60% выше, чем у малоподвижных животных, делая опухоли менее гипоксическими. Потому воздействие химиотерапии было более эффективным.

Опираясь на полученные результаты, Ли Джонс, директор научно-исследовательской программы по кардио-онкологии в Центре Мемориал Слоун в Нью-Йорке и соавтор исследования, высказал свою точку зрения: «Появляется все больше работ, показывающих, что физические упражнения — это безопасный способ по улучшению качества жизни и уменьшению симптомов, таких как усталость в целом ряде типов опухолей, включая рак молочной железы. На основе этих результатов с мышами у нас сейчас запланировано исследование для проверки влияния физической активности на подавление роста опухоли и риска рецидива у людей.»

Регулярная физическая нагрузка может повысить выживаемость при раке предстательной железы

Мужчинам с диагнозом рака простаты также могут быть полезны физические упражнения, на основе выводов из исследования, проведенного Американским онкологическим сообществом в 2016 году. В этой научной работе было проанализировано состояние здоровья и образа жизни более 10000 мужчин в возрасте от 50 до 92 лет. Все эти люди имели диагноз локализованного рака простаты, который был им поставлен в период между 1992 и 2011 годом.

Выводы из этого исследования гласили:

  • Мужчины с высоким уровнем ежедневной физической активностью до диагностики у них рака простаты обладали на 30% меньшим шансом умереть, чем мужчины с меньшими физическими нагрузками.
  • Мужчины с высоким уровнем физической активности обладали на 34% меньшим шансом умереть уже после диагностирования у них рака простаты, по сравнению с теми, кто меньше занимался физическими упражнениями.

В шведском исследовании от 2014 года, изучавшего влияние физических упражнений на мужчин с диагнозом рака простаты, было отмечено, что мужчины с активным образом жизни показывают гораздо лучшую выживаемость, чем те, кто вел малоподвижный образ жизни. Команда ученых проанализировала данные 4623 мужчин из Швеции с диагнозом ранней стадии рака простаты в период между 1997 и 2002 годом, включая данные о физической активности каждого участника и общего состояния здоровья до 2012 года.

Мужчины, которые ездили на велосипеде или ходили как минимум 20 минут в день после диагностики у них рака простаты, смогли показать снижение риска смерти от этого заболевания на 39% по сравнению с мужчинами, которые были менее активны. Кроме того, ежедневные физические упражнения снизили риск мужчин умереть от любой причины на 30%.

Мужчин, получающие лечение по поводу рака предстательной железы часто опираются на возможную эффективность анти-андрогенных препаратов, которые заставляет их становиться вялым, набирать вес и иногда испытывают потерю плотности костной ткани до степени развития остеопороза. В 2009 году команда исследователей спортивной медицины назначили три вида упражнений группе мужчин, проходящих лечение анти-андрогенной терапией.

Одна группа мужчин делала аэробные упражнения, вторая группа практиковала аэробные нагрузки вместе с силовыми тренировками, а третья группа занималась физическими нагрузками с элементами прыжков или скаканья через скакалку. В результате именно мужчины третьей группы показали улучшение минеральной плотности костей, в то время, как остальные группы потеряли около 3% этой плотности в течении 6 месяцев. Таком образом сочетание физической активности с ударной нагрузкой помогло ликвидировать потерю костной массы.

Большое исследование подчеркивает значение физической активности для снижения риска развития рака

Исследование от 2016 года, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации, связало физические нагрузки с более низким риском развития рака в 13 из 26 изученных опухолей. Всего в исследовании изучался образ жизни более 1,44 млн. мужчин и женщин из Европы и США, ранее участвующих в других когортных проспективных исследованиях. Были учтены возраст, индекс массы тела, пол, данные самооценки, курение и наличие онкологических диагнозов.

Всего за 11 лет наблюдения за этими людьми было выявлено 186932 случая диагностирования злокачественной опухоли. Независимо от веса человека, или его истории курения, полученные данные свидетельствовали о существенном влиянии физической активности на риск развития рака. Оказалось, что регулярные физические упражнения снижали риск рака почек на 23%, рака легких на 26%, рака печени на 27% и аденокарциномы пищевода на 42%.

Доказательства, подтверждающие физическую нагрузку в качестве средства для снижения риска рецидива рака, представляются весьма впечатляющими. Например, предыдущие исследования показали, что пациенты с диагнозом рака молочной железы и рака толстой кишки, которые регулярно занимаются спортом, имеют на 50% меньший риск рецидива против тех людей, кто не занимается спортом.

Ученые, проводившие эти исследования отметили, что пациенты с онкологическим диагнозом были бы шоке, если бы знали, сколько пользы он могли бы получить вместе с практикой физических тренировок. Эта польза связана со скоростью восстановления и поддержания здоровья в долгосрочной перспективе, а также в снижении шансов на новое изнурительное лечение опухоли при рецидиве. Самым эффективным уровнем физической активности была определена еженедельная нагрузка в размере 3600 Ккал.

Если вы проходите лечение рака и планируете начать заниматься физическими упражнениями в первый раз, то желательно, чтобы вы проконсультировались с вашим лечащим врачом. Вы также можете найти рекомендации по лечебной физкультуре. Вам требуется инструктор по лечебной физкультуре, работающий с онкологическими больными, но не персональный тренер.

В заключении своего исследования Роберт Ньютон, профессор в Научно-исследовательском институте спортивной медицины в г. Перт сказал:

«Доказательства пользы физической активности сейчас настолько сильны, что больные раком заслужили это лекарство. Это очень мощное лекарство. Оно на самом деле увеличивает их выживание и не имеет побочных эффектов. Итак, что нам нужно сейчас, это … много медицинских работников, чтобы адаптировать физические упражнения и сделать их неотъемлемой составляющей общего лечения онкологического больного.»

источник

Это руководство для женщин, которые перенесли подмышечную лимфаденэктомию при лечении рака груди разработано Breast Tumour Group at the B.C. Cancer Agency, чтобы помочь Вам во время реабилитации после операции.

Какие упражнения стоит делать после лимфаденэктомии? Уже до того, как будет удален дренаж, вы можете начать осторожные движения плечом. Когда же дренаж будет удален, важно начать работать над полным восстановлением движения плеча.

  • Поднять оба плеча вверх к ушам и затем опустить их вниз, расслабить.
  • Свести лопатки вместе. Задержать, а затем расслабить.
  • Выполнять осторожные круговые движения плечами вперед и вверх, а затем назад и вниз. Повторить вращения в противоположную сторону.
  • Поднятие руки: Кисти рук сомкнуть вместе перед собой, локти отвести в стороны, поднимать руки вверх пока не почувствуете легкое натяжение. Задержаться в верхней точке, затем медленно вернуться в исходное положение.
  • Лёжа на кровати или на полу согнутыми в локтях руками имитировать махи крыльев (руки скользят по поверхности).
  • В положении стоя осторожно отвести руку с оперированной стороны назад пока не почувствуете дискомфорт. Во время прогулки старайтесь немного размахивать рукой.

Читайте также: Что такое рак молочной железы?

  • Положить руку с оперированной стороны на противоположное плечо и осторожно нажать. Задержать на 5 секунд.
  • Положить руку с оперированной стороны на противоположное согнутое колено и осторожно нажать. Задержать на 5 секунд.
  • Выполнять эти упражнения в первую неделю после операции или до удаления дренаж, дважды в день, начиная с 3 повторений и постепенно увеличивая число повторений до 10-ти.
  • Вы почувствуете некоторое тянущее и растягивающее чувство в области рубца во время выполнения этих упражнений.
  • Медленные растягивающие упражнения наиболее эффективны если удерживать от 15 до 20 секунд.
  • Во время выполнения упражнений дышите глубоко и часто.
  • Поднять локти вверх, постараться соприкоснуться локтями вместе на уровне носа. Задержаться в этом положении 15 секунд.
  • Потянуть локти назад, постараться дотронуться до поверхности кровати или пола. Задержаться в этом положении 30 секунд.
  • Лежа на спине, держать трость или длинную палку двумя руками на ширине плеч. Согнуть колени, ступни плоско стоят на полу. Равномерно поднять палку над головой, стараясь коснуться пола. Затем согнуть локти и постараться опустить палку вниз за головой.
  • Исходное положение стоя. Держать палку за бедрами и попытаться плавно поднять вверх до середины спины.
  • Встать в дверной проем, рукам коснуться дверного косяка, поднять руки как можно выше, плавно скользя ладонями по дверному косяку.

Читайте также: 25 мифов о раке молочной железы

  • Встать лицом к стене, локти согнуты, большие пальцы ног несколько см. не достают до стены. Поставить ладони на стену на уровне плеч. Обе руки плавно двигать вверх по стене пока не почувствуете некоторое растяжение или дискомфорт в месте операции. Ставьте метки карандашом для наблюдения прогресса.

Постараться «работать» рукой с оперированной стороны, так же как и здоровой.

  • Размахивать двумя руками вперед и над головой как можно дальше
  • Размахивать двумя руками в стороны и над головой как можно дальше
  • Сомкнуть руки вместе и поднять их над головой. Согнуться на неоперированную сторону, чтобы растянуть грудную клетку и подмышечную впадину оперированной руки.

Для баланса и осанки, а так же чтобы оценить нормальный уровень движения, делайте упражнения одновременно обеими руками. Следите за осанкой и движениями в зеркале. Для поддержания хорошей осанки полезно иногда походить со сцепленными за спиной руками, сведя лопатки вместе.

Продолжайте делать эти упражнения до тех пор, пока амплитуда движений обеих рук не станет одинаковой. Это может занять от 2 до 3 месяцев. Подвижность плеча можно считать полностью восстановленной, когда вы через голову сможете дотронуться до противоположного уха без чувства натяжения подмышечной впадине.

В течение 4-6 недель после операции вы можете начать упражнения, с использованием нагрузки (0,5 до 1 кг ) (для этого можно использовать пластиковую бутылку, наполненную галькой или песком).

Некоторые физиотерапевты советуют поднимать до 2,5- 5 кг в течение 6 недель после операции.

Начните с разработки двуглавой мышцы (бицепса): удерживание веса в 0,5кг на вытянутой руке (ладонь вверх) в сторону и сгибая руку вверх к плечу. Для растяжения мускул трехглавой мышцы (трицепса), медленно опускайте руку с нагрузкой вниз.

Проделывайте 8-12 повторений как минимум дважды в неделю.

Другие способы «закрепления» включают постепенное возобновление выполнения обычных домашних дел, работа в саду, уход за детьми, развлечения (через 6 недель). Начиная с первого дня после операции, пытайтесь использовать руку как обычно, однако, не перетруждая, для повседневной жизни (мытье посуды, расчесывание, принятие пищи). Однако избегайте использование руки, в качестве опоры вставая или ложась в кровать и садясь или вставая из кресла. С помощью подушек приподнимайте и поддерживайте руку, когда сидите или лежите. Избегайте резких внезапных движений пока разрез не заживет и дренаж не будет удален.

Во время выполнения упражнений с нагрузкой (более 5 кг ) или активности, где задействована верхняя часть тела (например, бег на лыжах, каноэ, байдарка, теннис или боулинг), используйте эластичный рукав на прооперированную руку (или забинтуйте ее эластичным бинтом)Важно подобрать утягивающий рукав по размеру.

Приблизительно через месяц после операции, когда послеоперационный шрам затянется и уже не будет слишком чувствительным, следует начать ежедневный массаж ткани рубца кончиками пальцев. Используйте лосьон с алое или любой другой лосьон по вашему предпочтению. Делайте глубокие круговые движения подушечками пальцев вдоль рубца, чтобы размять ткань рубца.

Продолжайте массаж шрама в течение года, двух после операции, для предотвращения застоя мышц под рубцом.

Чтобы уменьшить риск развития необратимой лимфэдемы:

Поддерживайте свой идеальный вес (тучность – фактор риска развития лимфэдемы)

Нельзя измерять давление, а так же делать инъекции или вакцинации на прооперированной руке.

Содержите кожу чистой и избегайте ран, ожогов или инфекции на прооперированной руке.

Надевайте эластичный рукав, когда поднимаете тяжелый вес или выполняете силовые упражнения на верхнюю часть тела (лыжи, гребля, теннис).

источник